اجمل موديلات لفساتين الزفاف

 هذه تشكيلة رائعة من موديلات فساتين زفاف 2015 من اتيليه (ارسا)هي تشكيلة ساحرة للغايا عبارة عن طبقات من التُل الرائع مرصعة بالكرستال الانيق  كي تكوني ملمة بأخر موضة لموديلات فساتين الزفاف كوني معنا في مملكتك انتي

افضل الطرق لإنقاص الوزن بدلا من اتباع النظام الغذائي الرجيم

الصيف قد اتي ومن لم يبدء بعمل نظام غذائي اي الرجيم فعليه بالبدء عاجلاً إذا كنت غير راض عن جسمك.
اذا كنت لا تحبي ان ترتدي الملابس الفضفاضة ذات اللون الداكن حتي لا تظهر بدانة جسمك،بدلا من ارتداء الالوان الفاتحة الخاصة بالصيف لذا وجب عليكي ان تبدئي النظام الغذائي الجديد لبدء فصل الصيف،. إذا كنتي لا يمكن أن تستمري على النظام الغذائي او الرجيم والعودة مرة أخرى إلى النظام العادي، يجب العثور على طرق جديدة لتحصلي علي جسم طبيعي.
يجب عليكي تغيير نظام الأكل الخاص بكي لذا لابد من تخفيف كميات من المواد الغذائية، يجب عليكي أيضا تخفيف الدهون في وجباتك ، بواسطة الوقت سنقوم خسارة كجم عديدة دون الحرمان من الطعام أو ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية المرهقة
قليل من الناس الذين يمكن أن تتبع نظام غذائي وذلك لأضطرارهم الي تناول أنواع معينة من الطعام  وترك باقي انواع الطعام المفضل لديهم  مما يجعلهم يرجعون مرة اخري عن هذا النظام الغذائي او الرجيم ،مما يجعل المخ ان يرسل إشارات إلى الجسم أنها تريد هذه الوجبات مرة أخرى،ومن هنا يبدء مرة اخري من تناول هذه الاطعمة اكثر من الاول وخاصة إذا كان النظام الغذائي صعباً او كيميائيا.
إذا لم يكن لديك متانة عالية  يجب أن لا يتبعي نظام الحميةالغذائية،التوازن بين الكميات من المواد الغذائية هو الحل الأفضل بدلا من القيام بالنظام الغذائي او الرجيم القاسي
واحدة من مساوئ النظام الغذائي هو أنت بحاجة الى الذهاب الى الطبيب بانتظام،حتى إذا كنت لا يمكن أن تذهب إلى الطبيب بانتظام، يجب أن لا تفعل النظام الغذائي. لا ينبغي أيضا اتباع أي وسيلة ل اتباع نظام غذائي من الإنترنت لأن ليس كل الهيئات تتبع نفس النظام و هناك أيضا طرق يسبب الأضرار لجسمك وخاصة الاضرار بالبشرة مما يجعلها تبدو دائماً شاحبة، سوف تشعري بأنك كسولة حتى إذا كنتي تنامين لساعات أطول ،فخلاصة القول أن افضل الطرق لانقاص وزنك دون حرمانك من الاطعمة المفضلة لديكي والالتزام بالذهاب الي الطبيب هو يجب أن توازن بين أنواع الطعام . تأكل كل أنواع الطعام و الغذاء دون الانصراف الي تناول انواع معينة.

اختبار العلامات البيولوجية لعضلة القلب يمكن أن تساعد في الحد من الموت بعد الولادة

اختبار العلامات البيولوجية لعضلة القلب (ppcm) يمكن أن تساعد في الحد من الموت بعد الولادة ، وقد اكتشف أطباء القلب المؤشرات الحيوية التي يمكن استخدامها ل تطوير اختبار فحص للكشف عن اعتلال عضلة القلب  اثناء فترة الحمل هذا هو السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الحوامل في البلدان النامية .الذي سوف يتوفر العلاج الفوري له من (ppcm)للامهات الحوامل مما يؤدي الي انخفاض نسبة الوفاة للامهات الجدد بعد الولادة ،الامر الذي طرح في قصور القلب عام 2014، الذي دعُي له مؤتمر عالمي لفشل القلب الحاد في أثينا من17-20 مايو.
بالنسبة للحوامل هناك نوعان من الاسباب للوفاة ،السبب الاول هو النزيف الحاد وهو من الاوضاع المحزنة للغاية لان لحظة سعادة كبيرة بخروج المولود يتحول إلى الحزن الشديد وترك المولود وحيداً.
وقد قال الدكتور ألكسندر المبزع من مستشفي Lariboisière  بباريس " نحن هنا وجدت وسيلة للكشف بسرعة إلى حد ما إذا كانت المرأة (ppcm)أي لديها اعتلال في عضلة القلب والتعامل بسرعة وكفاءة ".
ان (ppcm) هو السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الحوامل أوالاتي وضعن في هايتي وجنوب أفريقيا و مصر، وفقا لمؤلفي الدراسة. و غالبا ما يتم تأخير العلاج لأنه كان من غير الواضح ما إذا كانت المرأة تعاني من أعراض الحمل الطبيعي أو (ppcm)، و الاكتشاف الجديد يسمح للأطباء لإدارة فحص الدم ل تحديد ما إذا كانت المرأة لديها (ppcm) وعلى الفور يبدأ العلاج الفعال.
وقال البروفسور كارين سليوة دكتور في جامعة كيب تاون وجنوب أفريقيا "انه من الضروري عمل اختبار(ppcm)لانه يمكن أن يكون من الصعب التفريق بين أعراض الحمل العادية التي التي تشمل ضيق لتنفس والخفقان وال(ppcm)"

تأثير اضطرابات النوم في الاشهر الاخير ة للحمل علي زيادة وزن طفلك

قلة النوم في الاشهر الاخيرة من الحمل قد تؤثر علي وليدك بمجرد وصوله الي مرحلة البلوغ وفقاً لدراسة جديدة نشرت علي الانترنت في مجلة(Diabetes.).
ربط الباحثون بين زيادة الوزن والتغيرات في التمثيل الغذائي لل تعديلات جينية تقلل من التعبير عن الجينات اديبونيكتين - وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم العمليات الأيضية المختلفة، بما في ذلك تنظيم الجلوكوز. المستويات الدنيا من اديبونيكتين ترتبط مع زيادة الدهون في الجسم وإنخفاض النشاط.
وقد اوضح الدكتور ديفيد جوزل اختصاصي النوم والقائم علي هذه الدراسة و أستاذ في طب الأطفال في جامعة شيكاغو قائلاً" اضطراب النوم مشكلة شائعة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، بالنسبة لبعض النساء ، و تجزئة النوم، توقف التنفس أثناء النوم خاصة ، يمكن أن تكون عميقة، أردنا تصميم نظام الذي سمح لنا بقياس الأثر المحتمل من النوم علي المولود .
ولأختبار ذلك علي البشر قد يتطلب كثير من السنوات،اذ أن فريق الدكتور جوزيل عمل علي تجربة ذلك علي الفأران وذلك بأنهم وضعو نصف عدد من الفأران الحوامل تحت حالة من اضطراب في النوم لمدة 15-19 يوم وهو ما يعادل الاشهر الاخيرة من الحمل بالنسبة للفأران  وذلك بوضع فرشاة في الاقفاص تتحرك كل دقيقتين مما يجعل الفاران من الاستيقاظ استمرار علي العكس مع النصف الاخر من الفأران بعدم ازعاجها اثناء النوم.
كانت المواليد الجدد نفس الوزن عند الولادة وكذلك  عادات الأكل سارت في مسارها الطبيعي ولكن اختلف عند البلوغ
 وقال الدكتور جوزل " لعدة أسابيع بعد الفطام الفئران بدا كل شيء بشكل جيد ولكن بعد 16 إلى 18 أسبوعا - أي ما يعادل الفئران في منتصف العمر في بداية - وجدنا أن الفئران الذكور الذين يولدون لأمهات  نظام نومها متقطع ومضطرب يأكلون كثيرا ويزداد وزنهم سريعا وانه وزنه اكثر 10% من الفاران التي أمهاتهم نومهم غير متقطع".
قال"ان النساء اللاتي يعانون من اضطرابات وتقطع في النوم  وجدو انهم سجلو علامات سيئة في اختبار تحمل الجلوكوز المسئول عن أنتاج كميات طبيعية من  الانسولين ، ولكنه كان أقل فعالية ، مقاومة الانسولين هو سمة من سمات متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكر من النوع 2".
و لديهم أيضا على كميات عالية بشكل غير طبيعي من الأنسجة الدهنية والدهون السيئة، وارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، و الكولسترول السيئ . علاوة على ذلك، الخلايا الدهنية التي تنتج أقل اديبونيكتين .
قال ايضاً"أن هرمون اديبونيكتين عادة نا يكون مفيداً، يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول و ويجعلك أكثر حساسية للأنسولين وحماية قلبك
ومع ارتفاع مستويات اديبونيكتين في البالغين يعمل علي أذابة ةالتخلص من الدهون الضارة ،هذا ما يفتقره الامهات الحوامل الاتي يعانون من التقطع في النوم إذ ينخفض عندهم مستويات اديبونيكتين  ،وإنه بالتالي سوف يؤثر ذلك وتنتقل هذه الجينات الوراثية الي المولود .وزيادة وزنه

طريقة عمل البيتزا وصوص البيتزا وصفة مملكتك انتي

مقادير عجينة البيتزا
أ-نصف كيلو دقيق لعمل عدد 3بيتزا
ب-ملعقة كبيرة خميرة
ج-ملعقة صغيرة سكر -نصف ملعقة صغيرة ملح
د-ملعقة صغيرة بيكنج بودر
ه-2ملعقة زيت   
و-علبة ذبادي-ربع كوب ماء دافئ
مقادير صوص البييتزا
بصلة متوسطة-3فص توم-4حبة طماطم قطع كبيرة
زعتر-روزماري-كمون-فلفل اسود-بابريكا-2ملعقة سمنة-ملعقة صغيرة سكر
مقادير الحشو-توبنج البيتزا
 أ-2حبة فلفل اخضر اصابع صغيرة-حبة طماطم كبيرة اصابع صغيرة
ب-زيتون اسود او اخضر
ج-جبنة موتزريلا مبشورة+جبنة رومي مبشورة
د-الحشو المفضل لكي(فراخ-سجق-كبدة-لحمة مفرومة-الخ)
عجينةالبيتزا
أ-يوضع كل من الزبادي والخميرة والسكر والزيت والماء الدافئ في الخلاط حتي يمتزج جيداً
ب-يوضع الملح والبيكنج بودر علي الدقيق ثم يعجن بالخليط السابق حتي يصير عجينة جيدة
ج- تترك لتختمر من نصف ساعة الي ساعة حسب حرارة الجو
عمل الصوص
يوضع البصل والثوم في السمنة علي النار ويقلب قليلا ثم يوضع عليه قطع الطماطم ويقلب ثم يوضع عليه الملح والسكر وباقي التوابل وبعد ذلك يضرب في الخلاط جيداً تم يرجع علي النار مرة اخري حتي تنشف الماء ثم تترك لتبرد جيداً
الخطوة الاخيرة
تقطع العجينة الي ثلاث قطع وتفرد تم توضع في صنية مدهونة مع رفع اطرافها للاعلي قليلاً
ثم يوضع عليها طبقة من الصوص ثم طبقة جبنة موتزريلا ثم الطماطم والفلفل ثم الطعم المراد والزيتون واخيراً الجبنة الرومي
وتدخل في فرن ساخن جداً لمدة ثلث ساعة وبالهنا والشفا مع بيتزا من وصفة مملكتك انتي 
تابعي وصفات مملكتك انتي

قصات شعر طويل موضة 2014

                                 قصات شعر طويل موضة 2014

مع استخدام قصات الشعر طويل لعام 2014 ، يمكنك تحسين مظهرك بشكل مثير للدهشة ،وظهورك بشكل مميز عن غيرك وكثرة تنوعك في التسريحات الخاصة بالشعر الطويل.

أحدث 10 الوان لموضة شعر2014 بالصور

أحدث الوان لموضة شعر2014 في مملكتك انتي

طريقة عمل المكرونة البشاميل وصفة مملكتك انتي

طريقة عمل المكرونة البشاميل وصفة مملكتك انتي

مقادير الوصفة:
أ-كيلو الا ربع مكرونة قلم مسلوقة
ب-كيلو الا ربع حليب
ج-قطعة جبنة نستن مكعب مرق
د-خمس معالق دقيق
ه-اربعة معالق سمنة
و-نصف كيلو لحمة مفرومة معصجة بالبصل والفلفل الاخضر وحبة طماطم
ز-جبنة رومي مبشورة اوشيدر حسب الرغبة
ح-ملح  فلفل اسود
طريقة عمل البشاميل:
ضعي السمنة علي النار وانزلي عليها بالدقيق مع التقليب المستمر ثم ضعي مكعب المرق وقليل من الملح والفلفل ثم انزلي بالحليب مع التقليب لمستمر ثم ضعي الجبنة النستن حتي تذوب
عمل المكرونة:
ادهني الصنية  ضعي علي نصف المكرونة قليل من خلطة البشاميل ثم ضعيهم في الصنية ثم ضعي اللحمة المعصجة ثم ضعي باقي المكرونة
يفرد البشاميل علي المكرونة ويوضع الجبن المبشور علي الوجه ثم يدخل الفرن لمدة 10 دقائق مع فتح الشواية
وبالهنا والشفاة
تابعي باقي وصفات مملكتك انتي

ثمانية نصائح هامة عن كيفية العناية والأهتمام بشعرك

ثمانية نصائح هامة عن كيفية العناية والأهتمام بشعرك

شعر صحي وقوي

إنه  العناية والاهتمام بشعرك لن يكون بالامر الصعب اذا اتبعتي الخطوات الصحيحة التي سوف نتحدث عنها في تسع خطوات هامة،
وما يمكنك القيام به في المنزل للحصول على شعر جميل بشكل لا يصدق.
الخطوة الاولي :الشامبو
غسل الشعر بنوعية جيدة من الشامبو مع الحرص عدم غسل الشعر بكثرة مما يؤدي الي جفاف الشعر وفقده الكثير من الزيوت الطبيعية،احرصي علي اختيار نوعية الشامبو وينصح بأبتعاد علي قدر الممكن عن الشامبوهات التي تحتوي كثيرا علي على الكابريتات تلك المادة الكميائية التي تعطي الشامبو الرغوي التي تشبه الصابون وايضا مادة البارابين التي تؤدي الي تهيج العينين فهذه المواد الكميائية غالباً ما تؤذي شعرك كثيراً
أختاري لشعرك نوعية  الشامبو المناسبة له ،فاذا كان شعرك مجعد اي كيرلي وخشن فينصح بالتقليل من اتخام الشامبو بل يفضل الشامبو المخصص لتليين الشعر وترطيبه، ربما يحتاج الشعر الجاف الشامبو مع الجلسرين و الكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر اذا كان شعرك دهني او ناعم فانه يحتاج الي شامبو مخصص للغسل كل يوم.
اما عن الشعر الملون او المصبوغ ايضاً فلابد من اختيار نوع الشامبوالذي لا يحتوي علي الاحماض الامينية حتي لا يلحق شعرك بالاضرار
الخطوة الثانية :منعم الشعر
استخدام منعم الشعر يعتمد كثيراًعلي نوع شعرك ومدي عمق الاضرار به ،وانه من الضروري استخدامه بعد عسل شعرك بالشامبو
اما اذا كنتي من محبي استخدام منعم الشعر محلي الصنع اوالمصنوع في المنزل اتبع هذه الخطوات ل تكييف شعرك بشكل صحيح اعتمادا على نوع من الشعر:
لشعر ناعم : إذا كان لديك شعر ناعم جدا فاستخدمي اللافندر أو زيت شجرة الشاي وذلك بوضعه جيداً حتي يتغلغل في فروة الشعر ومنبت الشعر وتركه دقيقة واحدة قبل غسل الشعر بالشامبو
الشعر المتوسط او الكثيف فلابد من استخدام المرطبات الطبيعية وعدم الافراط في النتجات التي تحتوي علي البروتين على الرغم من أن البروتين هو حجر الزاوية في شعر صحي إلال ان الافراط في استخدامه قد يؤدي الي شعر هش وجاف،بالنسبة للشعر الجاف يمكنك استخدام المنتجات المخصصة له دون الافراط في استخدامه واحرصي علي استخدامه مرة واحدة اسبوعياً مه الغسل العمية للشعر حتي لا يتراكم علي منبت الشعر
الخطوة الثالثة:تمشيط الشعر
لا تمشط  شعرك أكثر من اللازم، بالرغم ان تمشيط الشعر يحفز البوصيلات التي تعزز نمو الشعر الا ان الافراط في تمشيط الشعر بالفرشاة قد يؤدي الي الاضرار بأطاف شعرك وتقصفه وتجعده .
الخطوة الرابعة:قص الشعر
قصي شعرك بطريقة منتظمة ودائمة أفضل طريقة للتخلص من التقصف ،وذلك بقص الاطراف المنقسمة ،ويمكنك قصه بنفسك او عند مختص بقص الشعر وتهذيبه ويجب تكرار ذلك من6-8 اسابيع.

الخطوة الرابعة:صبغ الشعر
غن صبغ الشعر من الأمور المهمة لدي النساء لما يعطيها من بعض التغيير من استايلها وشكلها وهذا امر له اولوية واهمية لدي كثير من النساء والفتيات وهنا ينصح بضرورة ان تعطي شعرك استراحة من الصباغة بين حين واخر ،ان تغيير لون شعرك اكثر من مرة في الاسبوع سوف يعرض شعرك للضرر.
الخطوةالخامسة :رابطة الشعر المطاطية
تجنبي استخام رابطات الشعر المطاطية لانها تؤدي الي تمزيق الشعر وتقصفه،تجنبي ايضا تسريحات الشعر التي تسب شعرك الي الخلف بقوة مثال ذلك تسريحة ذيل الحصان والضفائر المشدودة للخلف بقوة مما يؤدي الي الضرر بجذور وبوصيلات الشعر.
الخطوة السادسة:التوتر
ازالة التوتر من يومك  وعوامل الاجهاد البدنبي والعقلي ذلك لان التوتر يمكن أن يسبب فقدان الشعر لذلك حاولي أن لا تدعي التوتر يطغى عليك عليكي ايجاد منافذ لممارسة الرياضة  والتأمل او اليوغا مما يساعدك علي الاسترخاء.
الخطوة السابعة:تجفييف الشعر
يفضل بعد غسل شعرك يترك ليجف طبيعياً وعدم لفه في المناشف القطنية وتركه ليجف بل تعطي له مساحة كافية ليجف طبيعيا ،كذلك تجنبي تمشيط شعرك وهو رطب لان الشعر يكون اكثر هشاشة وهو رطب مما يعرضه للتقصف  الااذا كان متشابكا فمشطيه وهو رطب ولكن لابد من استخدام ممشط شعر واسع الاسنان،اما بالنسبة لأستخدام  منشف الشعر او الاستشوار فلا تعرضي شعرك للحرارة العالية لان ذلك يؤذي الشعر كثير فيجب تجفيف شعرك باستخدام أدنى درجة حرارة ومرة واحدة اسبوعياً
الخطوة الثامنة :التغذية الصحيحة
 احرصي علي تناول الاغذية  الصحية وتغذية  شعرك بكمية مناسبة من الفيتامينات ، تأكد من اخذ وجبات غنية بالعديد منالبروتينات  من خلال نظام غذائي متوازن من الطعمة المحتويةعلي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ،  لضمان شعر قوي وصحي
تأكدي من تناول واخذ الكثير من العناصر والفواكه التي تحتوي  فيتامين c الذي يقوي الشعر ،وايضاً الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى الأوعية الدموية ،والزنك الي يساعد علي زيادة واصلاح الانسجة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يساعدك علي التمتع بشعر صحي .

تأثير الرضاعة الطبيعية وحليب الأم علي ذوق طفلك

تأثير الرضاعة الطبيعية وحليب الأم علي ذوق طفلك

من المواضيع الهامة جدا لدي النساء وخصوصا الامهات  الجدد هو الرضاعة الطبيعية واهميتها بالنسبة للمولود ونحن هنا في مملكتك انتي سوف نقدم لكي بعض النصائح المتعلقة بالرضاعة الطبيعية وحليب الام واهميتهما وصلتهما بذوق طفلك .

وجد الباحثون أن مجموعة متنوعة واسعة من النكهات الموجودة في السائل الذي يحيط بالجنين أثناء الحمل وكذلك وجودها في حليب الام اثناء الرضاعة الطبيعية ،لذلك يتم اجراء الابحاث علي لدراسة كيفية تأثير ذلك علي الاذواق الغذائية للاطفال،

اختتمت إحدى الدراسات أن الرضاعة الطبيعية يسهل قبول نكهات جديدة، ويبين وجود علاقة إيجابية بين الرضاعة الطبيعية والنكهات الجديدة هذا يعطينا سبباً اضافياً وهاماً لتشجيع الرضاعة الطبيعية كلما أمكن ذلك.

وجدت دراسة اخري إن اعطاء الام الحامل  او التي ترضع رضاعة طبيعية عصير الجزر وجدت ان اطفال تلك الامهات اكثر تقبلاً للحبوب الجزر المخصصة للاطفال اوبتناول الجزر المطهي .

وكذلك الأغذية والاطعمة الاخري كالغذية التي تحتوي علي السكريات او الاشياء المالحة وكذلك ايضاً الفواكه فأن تناول الأم الحامل اوالتي ترضع رضاعة طبيعية للفاكهة مما يسهل علي طفلك تقبل تناولها بسهولة وذلك لتعوده علي طعمها من خلال حليب الام الطبيعي.

لذلك كوني علي دراية ووعي بما يخص طفلك وذوقه منذ ولادته وذلك بألاهتمام به ورعايته وذلك عن طريق تنمية ذوقه من خلال ارضاعه رضاعة طبيعية سليمة والاهتمام بغذائك وتنوعه خلال فترة الحمل والرضاعة.